在我们的生活中，许多人希望通过体育运动来增强体质，结果却适得其反。例如，爬山导致膝关节疾病，打球引发腰椎间盘突出等。如何预防类似情况《黄帝内经》给了我们一个指引，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。”其中的“数、有节、有常、不妄”都是适度和恰当的意思，指导我们要遵守适度原则，以防止给健康带来不利影响。具体来说，有以下几个方面需要注意：

一些正常的生理活动过度了就会生病，如劳逸、思虑、饮食、情志过度，就会引发疾病，即所谓积劳成疾、积忧成疾。《痹论》篇说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”《五常政大论》篇说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”说明饮食过度也会伤害人体。《九针论》篇说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨。”说明行走坐卧的日常活动，如果过度也会伤身。《阴阳应象大论》篇说：“（过）怒伤肝，……（过）喜伤心，……（过）思伤脾，……（过）忧伤肺，……（过）恐伤肾”。说明情志过度就会伤害身体。

一些用来提高身体素质的锻炼方法如果过度运用也会损伤身体。如适当活动颈部可以保养颈椎，但活动过多会导致骨质增生更明显。颈部过度瞬间活动导致的晕厥也偶有发生。有研究也表明强度大的运动可以产生自由基，伤害人体细胞。《三国志·魏书·华佗传》记载：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”认为运动可以预防疾病，但该书也同时强调：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”这也就是《内经·上古天真论》篇说的“不妄作劳。”

一些好的中医治疗方法如果过用也会导致不好的结果。刺络放血疗法在很多的民族医学中都有用到，但是国外有些地方运用这种方法没有掌握度量，常导致一些严重的后果。一定量的中药可以治病，但过度运用也会产生一些副作用。国内外报道的运用某些中药所出现的不良事件就是由于过度运用而导致的。《医法圆通》一书还特别指出：“病之不当服，参、芪、鹿茸、枸杞，皆是砒霜”。说明不恰当的运用人参黄芪等补药也会给人带来伤害。

名医档案

档案

出生医学世家，毕业于湖南中医药大学。广州中医药大学教授、广东“省名中医师承项目”师承指导老师，佛山市人大代表。担任国家及省“治未病”健康工程试点单位学科带头人、佛山市十三五重点专科及顺德临床重点专科中医科学科带头人，世界中医药学会古代经典名方临床研究专业委员会常务理事、世界中医药学会高血压专业委员会常务理事、世界中医药学会痰证专业工作委员会常务理事、世界中医药学会名医传承工作委员会理事、中华中医药学会膏方分会常务委员、全国促进中医服务大众工委会专家团成员、中国南方老年医学联盟常务委员、广东省传统中医药学研究会常务副会长、广东省中医药促进会常务理事、广东省中西医结合学会中医治未病专业委员会顾问、广东省中医药学会中医膏方专业委员会副主任委员、广东省中医药学会药膳食疗专业委员会副主任委员、广东省保健协会中医治未病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会高血压专业委员会副主任委员、广东省临床医学学会中医自然医学专业委员会副主任委员、广东省自然医学研究会中医膏方专业委员会副主任委员、广东省中医药学会心血管专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会健康管理工作委员会常务委员、广东省中西医结合学会帕金森病及运动障碍专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会心血管病康复专业委员会常务委员，广东省自然科学基金、科技厅科技项目与医药卫生科技项目评审专家，广东省医学会医疗事故技术鉴定专家，广东省医药评标委员会专家等。

从事中医及中西医结合临床工作35年，曾在德国及国内多家三甲医院进修学习。主编医学著作3部，发表专业论文数十篇，主持省部（厅）级医学科研课题三项并获科技进步奖。被国家中医药管理局授予第一批“全国优秀中医临床人才”称号，并被收录于《世界名医大全》。

专业擅长：

擅长妇儿科、老年病、肝病及疑难杂症的中医及中西医结合治疗，以及运用小针刀治疗各类顽固性疼痛及中风后遗症等疑难病症。临床上善用体质辨识及配制膏方养生防病、治疗顽疾卓有成效。

出诊安排：

逢周二、周四下午在门诊三楼中医科蒋丽霞工作室(311室）开诊（如有调整，将提前在诊室前予以公示）。广大群众需通过医院微信公众号进行在线预约挂号。

就诊咨询电话：0757-22913535。

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